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腰痛予防のストレッチ


曜日・時間
ご都合に合わせて、ご希望の曜日・時間帯でレッスンを
しています。
体験レッスンご希望の方は、ご予約が必要
ですので連絡をお願いします。お気軽にお問い合わせく
ださい。


エクササイズ説明
腰痛の原因の一つに、習慣化した悪い姿勢があります。
一般の方は、何が悪い姿勢で、どうすればよいのかわか
らないため、腰痛が悪化することが多いのです。
腰痛予防のポイントは「正しい姿勢」と「腰椎を伸ばす」
です。骨格や筋肉、また運かし方について理解し、無理
なくエクササイズを実践すれば、早い時期に効果が実感
できます。




転倒予防のウォーキング

ウォーキング画像

曜日・時間
ご都合に合わせて、ご希望の曜日・時間帯でレッスンを
しています。
体験レッスンご希望の方は、ご予約が必要
ですので連絡をお願いします。お気軽にお問い合わせく
ださい。


ウォーキング説明
バランス感覚が大事な体操選手やバレリーナ、またト
ビ職人は、くつ底が厚いシューズを履かず、くつ底の
薄いシューズや地下足袋を履いています。当スタジオ
では、転倒予防に効果があるバランス感覚を磨くため、
素足または底の薄いシューズでウォーキングをします。

また、自分の歩く姿を鏡にうつしてウォーキングする
ことで、姿勢のいい歩き方が身に付きます。ダイエッ
ト効果のほか、血行促進、肩こり・便秘・むくみの解
消に効果があります。


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