コアリズム

「コアリズム」　とは、コアを鍛えることと、ダンスを組み合わせた　エクスサイズプログラムです。
インターナショナルチャンピオンズで、10回優勝のジェームスとヤーナが
狭いホテルの部屋で練習したことがきっかけで生まれたものです。

ラテンの社交ダンスをベースにした、有酸素運動と筋力トレーニングができるワークアウトで
楽しく簡単で、体を引き締める効果が高く、心肺機能の増強します。

真のラテンダンスのテクニック練習がベースになっていて、振り付けよりテクニックが優先。

昨年から、話題になってて、DVDが相当売れています。
腰が締まり、非常に体が軽くなり、コアの強化に効果大です。
ラテンリズムで動き、リズム感も養われ、明るく楽しいものです。

効果　１	筋肉をしなうやかにする。
	筋肉をストレッチし、しなやかな柔軟性を持たせるための動きを行う。
効果　２	筋肉を強化する。
	対抗する筋肉を連続して使い、筋力と筋持久力をつける。
効果　３	心肺機能を向上させる。
	一定時間激しく踊ることにより　心肺機能を強化する。それぞれの身体能力、現在のコンディションに応じて行う。

「コアリズム」　は　背中、わき腹、腹筋、ヒップそして太ももを主として使うエクササイズですが、
頭の先から、つま先までの　全身の筋肉もあわせて使う、全身のワークアウトでもあります。
昨年11月末　ラテンダンスの世界チャンピオンで、「コアリズム」の考案者ヤーナさんに
直接指導を受け　公認インストラクターとして、日本では指導が始まったばかりです。

DVDを持っている方は多いのですが、わからないという声を聞きます。

一人でも多くの方に、体感してもらいたいと思います。

すぐ、効果が、、、きっと腰周りがしまったのを感じていただけるでしょう。
1度だけでなく、是非続けてみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「コアリズム」公認インストラクター

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木原　世宥子

詳しくは、メールにてお問合わせください。　