| 勉強会 1997.07.05 尾道 & 1997.07.12 広島 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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肥満防止（肥満は乳がんの敵）
浜中皮ふ科クリニック院長
浜中 和子 先生 乳癌の治療薬として多数の人がホルモン剤（抗エストロゲン剤）を内服しています。この薬は乳癌発生に影響するエストロゲンの働きを抑制します。しかしその副作用として肥満があり、しかも肥満すると脂肪組織の中でエストロゲンが産生されるので乳癌発生を促進してしまいます。だから乳癌患者は太ってはいけないのです。 １カ月に１Kgやせる方法 現在の食生活の中から毎日200Calの食物を食べるのをやめてこれを１か月続けると１Kgの減量になります。ついつい食べているその一口をちょっと我慢してみて下さい。右の表のようなお菓子、飲み物、もう一口のおかずを２−３種類止めてみましょう。そしてできれば運動をしましょう。 ウォーキング 30分(100Cal) ジョギング 30分(300Cal) サイクリング 60分(200Cal) １単位（80Cal)の目安
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