詳しくは、基本的な栄養素「100％濃縮果汁」を２倍に薄めて、約２リットルのジュースを作り、これを２日間（48時間）で少しずつ飲むだけなのです。他に水分補給として「水」を、１日1.5リットル以上飲むようにする。つまり、固体は口に入れないって事です。ヒジョーに飢えとの闘いは苦しかったが、２日目は少し楽だった。48時間の間に済んだら、アレ食べてコレ食べて・・・と考えていたが、実際に終わってみると、そんなに食べてみたいという気は起こらなかった。今までは「食べ過ぎ」だったのが正常な食事量に治った。

　急激な減量より、運動による脂肪燃焼と筋肉トレーニングによる肉体改造による基礎代謝の向上が効果的みたいです。運動は続けることが大切だって事が改めて判りました。